近天气转暖，路上夜跑的人越来越多了，但是运动也要适度，用力过猛了要杯具。

　　嘉兴26岁女子夜跑3小时，结果上厕所就有“酱油尿”了，类似的案例海宁也有不少。

　　平时不动 周末狂动

　　26岁的姑娘小夏，和绝大多数上班族一样，周一到周五被工作填满，只能趁假期集中锻炼。

　　为赶在穿裙子前甩掉赘肉，进入3月以来，她几乎每个周末都会安排一天夜跑，每次时间1—3小时。

　　4月1日傍晚，小夏骑着单车来到公园，沿绿道慢跑近3个小时后离去。当晚，她感到双腿异常沉重，靠双手支撑才能蹲下和站起。次日一早，小夏如厕时惊见“酱油尿”，匆匆赶往医院就诊。

　　医生检查发现，小夏血液中的肌酸激酶高达3.6万多，是正常指标的200倍，同时肌酐也严重超标，确诊为运动性横纹肌溶解症、急性肾功能衰竭。当天，小夏接受了4个小时的血液透析治疗，病情才逐渐好转。

　　海宁也有不少案例

　　肾功能几个月才完全恢复

　　海宁市人民医院肾内科的赵朋医生告诉大潮君，类似的案例其实有不少。

　　前一段时间有个30多岁的海宁小伙小吴，体型有点微胖。因为想要减肥，小吴有一次长跑了将近10公里。因为平常不怎么运动，小吴跑完后就感觉肌肉酸痛得不行了，到晚上就更加严重了。

　　当时，小吴以为酸痛是运动过后的正常现象，没有在意。直到第二天，小吴排出了“酱油尿”后才发觉事情的严重性，马上去了医院。

　　赵医生在给他做了检查后发现，小吴的肾功能减损很严重，已经排不出尿了，而且肌酸激酶很高，再加上小吴的讲述，赵医生初步判断小吴很可能得了横纹肌溶解症。于是，赵医生立即对小吴进行补液，然后着手准备血透。所幸小吴症状没有继续恶化，治疗了十几天以后就出院了。

　　据赵医生介绍，小吴当时出院的时候，肾功能也还未完全恢复，完全恢复是几个月之后的事情了。

　　28岁的医生也“肌溶解”

　　赵医生说，别说是一般的老百姓了，就连医生如果不注意，也会出现这种情况。之前他有个同事小张（化名），年纪还很轻，才28岁，去健身房骑动感单车，就骑出事了。

　　小张当时骑完后也是脚酸的不行，但是他也没注意，也没多补充水，第二天出现了轻微了的“酱油尿”现象。在医院进行治疗后，半个多月才康复。

　　吃螃蟹也可能会“肌溶解”

　　王女士收到朋友送来的5只大闸蟹，她一口气就把5只蟹全部吃了。其中有一只蟹在蒸之前就已经死了，但她并未在意。

　　第2天，好久没锻炼的王女士去健身房运动了近20分钟，当时她就觉得浑身不听使唤，就赶忙驾车回家，走到半路开始意识不清。身边的儿子紧急拨打120。经当地医院急诊救治后，王女士的症状有所缓解，但医院没有查出病因。

　　在家休养了4天，还是觉得难受的王女士来到医院肾内科门诊就诊，经检查，王女士的肌酸激酶飙到38000U/L，是正常值的近180倍。此时，王女士出现了横纹肌溶解症状，并伴有严重的肝功能损害、心肌损害。

　　医生表示：无论是吃死螃蟹还是剧烈运动，都可能引起肌溶解，而如果两种情况结合在一起风险就更高。

　　男子跑马拉松患横纹肌溶解症险丢性命

　　2016年7月，贵阳国际马拉松比赛赛场上，一位年仅34岁的年轻男子因为运动过猛而出现“横纹肌溶解综合征”，并差点丢了性命。

　　据了解，该男子平日里身体都非常好，也会时不时跑跑马拉松5公里和10公里的训练比赛。第一次挑战自己的20公里比赛，才跑到5公里的样子，他就感到有些不舒服了。

　　但意志力很强的他还是想挑战一下未完成的跑程，最终离终点只有800米左右的样子时，体力不佳的他昏倒在地，并伴有全身抽搐的现象。

　　“酱油尿”是怎么回事？

　　专家表示，“肌溶解”多见于平时久坐不动，周末或假期集中锻炼者。

　　人在剧烈运动时，一些肌细胞会经不住“考验”而坏死，进而降解出一种叫做“肌红蛋白”的物质。这种物质随尿液排出，会使尿液呈血红色，沉积在肾脏，则会引起肾损伤甚至急性肾衰竭。横纹肌溶解最常发生在平时缺乏锻炼，运动量突然大幅增加的人身上。

　　据了解，由于双侧大腿运动肌群分布最为密集，发生横纹肌溶解最明显的警示信号就是腿疼和活动受限，此时应马上停止锻炼，多喝水加速代谢。一旦出现血尿或酱油尿，应立即到医院就诊。

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